OKB Nedir?

Obsesif kompulsif bozukluk (OKB), kişinin tekrarlayan ve rahatsız edici düşünceler (obsesyonlar) yaşaması ve bu düşünceleri hafifletmek için tekrarlayan davranışlar (kompulsiyonlar) sergilemesidir. Örneğin, hijyen ile ilgili aşırı endişe ve sürekli el yıkama bu duruma örnek olabilir. OKB, kişinin günlük yaşamını önemli ölçüde etkileyebilir ve zaman kaybına, işlevsellik kaybına yol açabilir. Obsesyonlar genellikle yoğun endişe ve rahatsızlık hissi yaratırken, kompulsiyonlar bu rahatsızlığı geçici olarak hafifletmek amacıyla yapılan davranışlardır.

Danışmanlık Süreci:

OKB ile başa çıkmak için, ilk olarak obsesyonlarınızı ve kompulsiyonlarınızı anlamak önemlidir. Terapistiniz, bu döngüleri anlamanıza ve yönetmenize yardımcı olacak teknikler sunar. Maruziyet ve tepki önleme gibi yöntemler kullanılarak, rahatsız edici düşüncelerle başa çıkmayı ve kompulsiyonları azaltmayı öğrenirsiniz. Terapistinizle birlikte, bu davranışları kontrol altına almak için stratejiler geliştirirsiniz. Ayrıca, obsesyonlarınızın günlük yaşantınızı nasıl etkilediğini anlamaya çalışarak, daha sağlıklı başa çıkma yöntemleri öğrenirsiniz.