Depresyon Nedir?

Depresyon, kişinin uzun süre boyunca kendini üzgün, umutsuz veya değersiz hissetmesine neden olan bir ruhsal durumdur. Bu durum, kişinin genel yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Depresyon, genellikle günlük aktivitelerden zevk almama, enerji kaybı, uyku ve iştah değişiklikleri gibi belirtilerle kendini gösterir. Ayrıca, kendine zarar verme düşünceleri ve dikkat dağınıklığı da yaşanabilir. Depresyonun nedenleri arasında genetik faktörler, çevresel stresler ve biyokimyasal değişiklikler yer alabilir.

Danışmanlık Süreci

Depresyon ile başa çıkmak için, ilk olarak duygusal durumunuzu ve düşüncelerinizi anlamak önemlidir. Danışmanlık seanslarında, depresyonun kökenlerini belirlemek ve başa çıkma stratejileri geliştirmek üzerinde çalışacağız. Bilişsel davranışçı terapi gibi yöntemlerle, olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeye ve daha sağlıklı düşünme biçimleri geliştirmeye odaklanacağız. Terapi sürecinde, kişinin kendine olan bakış açısını değiştirmek ve günlük yaşamda daha olumlu bir yaklaşım benimsemek hedeflenir. Ayrıca, depresyon belirtilerini yönetmek için çeşitli başa çıkma stratejileri ve egzersizler de önerilir.