Anksiyete Nedir?

Anksiyete, kişinin yoğun endişe, korku veya kaygı hissetmesi durumudur. Bu duygular, genellikle günlük yaşamı etkileyebilir ve fiziksel belirtiler (örneğin titreme, kalp çarpıntısı) ile birlikte olabilir. Anksiyete bozuklukları, bu tür endişelerin sürekli ve aşırı bir şekilde yaşanmasıdır. Anksiyete, sosyal durumlarda rahatsızlık, panik ataklar veya genel kaygı hali olarak kendini gösterebilir. Bu durumlar, kişinin iş, okul ve sosyal ilişkilerinde zorluklar yaşamasına neden olabilir.

Danışmanlık Süreci

Anksiyete ile başa çıkmak için, öncelikle endişelerinizin kaynaklarını ve tetikleyicilerini anlamak önemlidir. Danışmanlık sürecinde, gevşeme teknikleri, nefes egzersizleri ve bilişsel yeniden yapılandırma gibi yöntemler kullanılarak, kaygılarınızı yönetmenize yardımcı olacağız. Terapistinizle birlikte, anksiyetenizi tetikleyen durumları belirleyecek ve bunlarla başa çıkma stratejileri geliştireceğiz. Ayrıca, anksiyete ile ilgili düşüncelerinizi değiştirerek daha olumlu ve gerçekçi bir bakış açısı kazandırmayı hedefleyeceğiz. Terapistiniz, düzenli olarak ilerlemenizi takip eder ve gerektiğinde hedeflerinizi günceller.